Аффирмации для успеха в работе, карьере, бизнесе
"Человек – это то, о чем он думает в течение дня". Р.У.Эмерсон
Что такое аффирмации? Аффирмации — это краткие позитивные утверждения, меняющие наш образ мыслей, помогающие достигнуть тех целей, к которым мы стремимся.
Интересно, сколько мыслей проносится в голове человека в течение дня? Десятки, сотни тысяч! Большинство из них – мимолетны, они приходят и уходят легко. А некоторые возвращаются к нам вновь и вновь. И чем сильнее они эмоционально «заряжены», тем большее воздействие оказывают.
Самые сильные «заряды» у мыслей о проблемах и неприятностях. На втором месте размышления о предмете страсти, если отношения еще свежи. На третьем – предвкушение удовольствия (праздник, путешествия и т.д.)
К сожалению, влюбляемся, путешествуем и отмечаем праздники мы значительно реже, чем переживаем о проблемах. Долги, неприятности на работе, конфликты в семье, недовольство своим внешним видом, неполадки со здоровьем – вот чем обычно занята голова человека.
«…конец месяца… пора платить по ипотеке… а что делать, если меня уволят?...»
«…какая я толстая…»
«…почему он пришел так поздно? Наверное, он мне изменяет…»
«…ребенок опять принес двойку…его не переведут в следующий класс…»
«…снова болит желудок…неужели мне придется сидеть на овсянке?...»
«…ну вот, опять нечего надеть… так всегда…»
«…о чем это Петрович договаривался с Пал - Палычем…неужели они задумали подсидеть меня?...»
«…мне ни за что не удастся сдать этот проект вовремя…ой, что будет?..»
«…если я не куплю эти чертовы цветы, она снова устроит скандал…как я устал!»
«…я не успел нормально подготовиться…я не сдам экзамен… может, вообще не ходить?»
«…опять эти слухи о сокращении штатов…нетрудно угадать, кто под него попадет…»
Узнаете? Вот такие, и подобные им мысли преобладают у большинства людей. Повторяясь вновь и вновь, они превращаются в ограничивающие убеждения:
«Я никогда не похудею!»
«Меня не назначат на эту должность!»
«Я не смогу водить машину!»
«Мне не удастся рассчитаться за эту квартиру!»
Запомните: мысли материальны! Как напророчите, так и будет! Все время проговаривая свои страхи, эмоционально заряжая их, Вы даете им силу воплотиться в жизнь!
Чтобы приучить себя мыслить позитивно, воспользуйтесь помощью аффирмаций. Они закладывают новые программы в Ваше подсознание, заставляя его искать средства и способы уравновесить реальную жизнь и Ваше утверждение.
Например, если Вы повторяете аффирмацию «Я стройная и спортивная», то уже не сможете без укоров совести съесть кусок торта на ночь. С другой стороны, среди множества рекламных объявлений Вы вдруг увидите: «Современные танцы! Способ похудеть легко и с удовольствием!»
Вы удивитесь, что раньше не замечали этого объявления, хотя уже три раза ели на этой газете селедку, и запишетесь на танцы.
Позитивные утверждения могут относиться абсолютно к любой сфере Вашей жизни, но я рекомендую начать с тех, которые «заряжены» больше всего. Если в данный период жизни Вас больше беспокоят проблемы на работе, нежели излишний вес, займитесь работой.
Дополнительными вспомогательными способами решения рабочих проблем являются консультации карьерного коуча. Узнать, как именно помогает карьерный коуч и записаться на консультацию можно здесь.
Можно повторять аффирмации на разные темы, по очереди или отдельно, но более эффективной я считаю работу с одной областью.
Принцип работы аффирмаций:
Аффирмации - это не описание того, что происходит сейчас. Это Ваши желания, которые произносятся в настоящем времени, как если бы они уже воплотились.
Постепенно позитивные утверждения вытесняют негативные. Сначала Вы делаете это осознанно, возможно, через силу, испытывая внутреннее несогласие с утверждением.
Возьмем вот такой пример: как я буду повторять аффирмацию «я стройная и спортивная», если на самом деле я толстая? Но, через некоторое время, Вы поверите в то, что повторяете.
Вначале аффирмация будет удерживать Вас от совершения поступков, явно ей противоречащих (см. выше про кусок торта). Результаты не замедлят явиться (хоть немного, но Вы похудеете). И вот тогда – ключевой момент!- придет и вера, и радость. Это тоже эмоции, которые питают мысль и материализуют ее. Только они положительные! Худеть дальше будет легко и приятно.
Именно поэтому аффирмации - самый простой и очень сильный способ влияния на подсознание.
Как правильно составлять аффирмации?
Аффирмации должны касаться только Вас, и никого другого.
Используйте утверждения только в настоящем времени.
Аффирмации должны быть конкретными и эмоциональными.
Составляя аффирмацию, используйте стратегию достижения, а не избегания. Употреблять частичку «не» категорически запрещено!
Аффирмации должны быть экологичными, направленными на благо.
Лучшая аффирмация – составленная лично вами, а не заимствованная из других источников (чужие тоже работают, но хуже).
Как работать с аффирмациями?
Повторять аффирмации можно вслух, можно и про себя. Количество повторений – от 100 до 300 в день. Практиковать аффирмации следует порядка 1-3 месяцев, но уже через три недели Вы заметите улучшения в той области, на которую они направлены. Считается, что наиболее гармоничным является повторение аффирмаций числом, кратным трем: 30, 60, 90 и т.д.
Лучшим временем для повторения позитивных утверждений является время отхода ко сну и пробуждение: именно в эти периоды контролирующие функции мозга снижаются, и аффирмации будет проще «достучаться» до Вашего сознания.
Главный залог успеха – это терпение и регулярность. Люди, которые жалуются на то, что аффирмации не работают, совершают одни и те же ошибки:
- отсутствие веры в аффирмации;
- ограничивающие убеждения;
- отсутствие терпения и навыка доводить начатое до конца;
- нерегулярное повторение;
- отсутствие положительных эмоций при повторении;
- машинальное повторение, без участия сознания;
- неправильное составление аффирмации;
- употребление слов «хочу», «могу», а также будущего времени;
- составление таких аффирмаций, которые мозг отказывается принять.
Последний пункт требует разъяснения: представьте, что Вы зарабатываете в данный момент 12000 рублей. А ваша аффирмация такова: «Я зарабатываю 100 000 рублей в месяц».
Мозг замечает это противоречие, сопротивляется, и позитивное утверждение не срабатывает. В этом случае было бы целесообразнее увеличить сумму в два – три раза, т.е. утверждать, что Вы зарабатываете 24000 – 36000р. А по мере достижения цели, увеличивать сумму в аффирмациях.
Ниже приведены примеры аффирмаций для бизнесменов, а также для людей, мечтающих о карьерном росте и хорошей работе. Я сделала эту подборку из разных источников, собрав в этой статье самые интересные утверждения.
Выберите лучшие, измените для себя и используйте их!
Аффирмации для бизнесменов:
- Я имею свой процветающий бизнес.
- У меня большой бизнес, который растет с каждым днем.
- Я легко достигаю моих целей в бизнесе.
- Я создаю успешный продукт, в котором нуждаются люди.
- Моя профессиональная репутация незыблема.
- Я решаю любые задачи легко.
- Я совершенствую бизнес-мышление.
- Мои продажи увеличиваются еженедельно.
- Я прирожденный лидер.
- У меня есть талант, чтобы добиться успеха.
- Я - успешный предприниматель.
- Я бизнес-эксперт.
- Мои клиенты полностью удовлетворены.
- Я - прирожденный предприниматель!
- Управленческие функции даются мне легко.
- У меня природное чутье и хватка предпринимателя.
- Я впереди конкурентов сегодня и всегда.
- День за днем я строю фундамент долгосрочного успешного бизнеса!
- Сегодня и каждый день мой бизнес создает постоянно растущий доход.
- Сегодня я привлекаю новых клиентов из неожиданных источников!
- С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег.
- С каждым днем моя уверенность в себе растет!
- С каждым днем мой бизнес процветает.
- Меня окружают только позитивные, веселые и преуспевающие люди.
- Везде и во всем я достигаю успеха.
- Ежедневно мой доход растет вне зависимости, работаю я или отдыхаю.
- Вселенная ведет меня по жизни самым лучшим и гармоничным путем.
- Потрясающие идеи всегда приходят ко мне вовремя.
- Я привлекаю к себе успешных людей, которые помогают мне строить бизнес.
Аффирмации для поиска работы:
- Я заслуживаю мою идеальную работу, и сегодня я ее нахожу!
- Мое резюме заинтересовывает всех нужных людей.
- Мое резюме притягивает работодателей.
- У меня есть навыки и таланты для того, чтобы конкурировать в любой экономике!
- Я отличный работник!
- Любому работодателю повезло со мной!
- Я ценное звено для любой организации, и я доказываю это в каждом собеседовании.
- Каждый раз, когда прохожу собеседование, я излучаю уверенность в себе и энергию!
- Каждый раз, когда я прохожу собеседование, я излучаю доверие и внутреннюю силу!
- Всякий раз, когда я прохожу собеседование, я всегда впечатляю!
- Я готова для собеседования.
- Я уверена в себе.
- Удивительные рабочие места появляются в моей жизни из ниоткуда!
- Я заслуживаю работу, которая удовлетворяет меня, и теперь я готов найти ее!
Позитивные утверждения для карьерного роста:
- Я делаю карьеру моей мечты.
- Она появляется в моем сознании, а затем в моем мире.
- Я - двигатель моего успеха в карьере!
- Я работаю с любовью!
- Я работаю с умом!
- Я достоин похвалы и хорошего дохода!
- Я легко иду к цели и росту профессионально.
- Я являюсь хозяином в моей карьере, и я беру на себя инициативу, чтобы иметь ту карьеру, которую хочу!
- Моя карьера - это мой выбор.
- Сегодня я вижу пути достижения карьерного роста.
- Я достоин Великой карьеры.
- Сегодня я вижу способы заработка, которые способствуют моему счастью.
- Сегодня я вношу вклад в мое финансовое благополучие.
- Каждый день я использую свои таланты!
- Я поднимаюсь по корпоративной лестнице молниеносно!
- В моей карьере позитивные изменения происходят постоянно. И я принимаю их и максимально использую.
- Я легко и без усилий осваиваю новые системы и процессы.
- Я всегда готов учиться и расти!
Теперь Вы знаете многое об аффирмациях, а использовать ли их в жизни или нет – это Ваш выбор! В конце концов, все, что мы делаем или не делаем в этой жизни – это наш выбор!
