Консультация психолога

Когнитивно - поведенческая терапия (КПТ) является одной из наиболее успешных и популярных форм психотерапии в мире. Это направление позволяет достигать высоких результатов в консультировании за короткие сроки...

А также имеет научное подтверждение своей эффективности, что выделяет его среди множества других методик. Именно поэтому КПТ входит в обязательную программу подготовки Европейских психологов, психиатров и психотерапевтов.

Когнитивно - поведенческий подход предполагает, что психологические, эмоциональные проблемы и нервно-психические расстройства возникают из-за стереотипных, деструктивных мыслей, суждений, убеждений человека - когниций. Его целью является изменение системы оценок, установок и стратегий поведения, с целью помощи человеку в преодолении эмоциональных и поведенческих проблем. Соединение когнитивных и поведенческих методик позволяет ускорить процесс и получать эффективные результаты при работе с депрессией, паническими атаками, тревожными и обсессивно-компульсивными расстройствами, нарушениями пищевого поведения.

 

КПТ так же подходит и для работы с низкой самооценкой, трудностями в коммуникациях, перфекционизмом и прокрастинацией. Применяется как в индивидуальной, так и в групповой терапии.

 

Если говорить ещё проще - от того, как мы мыслим, зависят наши эмоции и поведение. Из-за «ошибок» мышления человек испытывает страдания, ведет себя нелогично, саморазрушается, у него возникают трудности во взаимоотношениях с другими людьми. Учась отслеживать свои мысли и изменять их, люди меняют своё поведение, облегчают эмоциональное состояние и улучшают отношения. И это не теория, а, как уже говорилось выше, научно обоснованный факт.

 

Когнитивно-поведенческая психотерапия легко интегрируется в психоанализ, транзактный анализ, гештальт, НЛП и т.д. Отличительной чертой этого направления является то, что клиент не только получает помощь в решении своих проблем, но и обучается методам КПТ. Это позволяет ему в дальнейшем справляться с жизненными трудностями самостоятельно, находя «ошибки» в своих суждениях и меняя поведенческие стратегии. Именно эта черта, а также слияние двух подходов делает КПТ более краткосрочной по сравнению с другими видами терапий.

 

В ходе консультаций возможна работа по следующим направлениям:

 

  • Понимание себя; 
  • Самоопределение;
  • Улучшение качества жизни;
  • Сложности в отношениях; 
  • Проблемы с близкими людьми;
  • Неприятные и болезненные переживания; 
  • Кризисы и травмы; 
  • Проживание сложных жизненных ситуаций; 
  • Тревожные состояния, депрессии.

Консультация проходит в формате разговора с возможным выполнением упражнений, элементами двигательных и телесных техник, применением арт-методов.